ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 7 ತಿಂಗಳು (28 ವಾರಗಳು) ಮುಗಿದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ‘ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ’ (Third Trimester) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಾಗುವುದರಿಂದ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲೇ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವ (Stillbirth) ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ.
7 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಹೆರಿಗೆಯಾಗಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಗರ್ಭಿಣಿಯೂ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ (Kick Counts):
7 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನಗಳು (Fetal movements) ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತವೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಒದೆತಗಳು (Kicks) ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
- ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದ ಪ್ರಕಾರ, 2 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಗುವಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಒದೆತ ಇರಬೇಕು.
- ಚಲನವಲನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಣನೀಯ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು.
2. ಮಲಗುವ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ (Left Side Sleeping):
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು (Supine position) ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದರಿಂದ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಭಾರ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತನಾಳದ (Inferior Vena Cava) ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು, ಮಗುವಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಎಡ ಮಗ್ಗುಲಿನಲ್ಲಿ (Left Lateral Position) ಮಲಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಜರಾಯುವಿನ (Placenta) ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲುಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಮೆತ್ತನೆಯ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಆರಾಮ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (BP) ಮತ್ತು ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ:
7 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು (Preeclampsia). ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕಂಟಕವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಪಿ (BP) ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಊತ, ಮುಖ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣು ಮಸುಕಾಗುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ (Gestational Diabetes) ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಲು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
4. ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬದ್ರವ (Amniotic Fluid) ಸ್ಥಿತಿ:
ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟ (Amniotic Fluid) ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ಅಥವಾ ಜರಾಯು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದರೂ (Placenta Previa) ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು.
- ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ದಿನಾಂಕದಂದು ತಪ್ಪದೇ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ (Growth Scan / Doppler Scan) ಮಾಡಿಸಿ, ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹಾಗೂ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ:
- ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬಕೆಟ್ ನೀರು ಹೊರುವುದು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
- ಉಬ್ಬು-ತಗ್ಗುಗಳಿರುವ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಟೋ ಅಥವಾ ದ್ವಿಚಕ್ರ ವಾಹನಗಳ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗಿ
- ಮಗುವಿನ ಚಲನವಲನದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತ.
- ಯೋನಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (Bleeding) ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ನೀರಿನಂತಹ ದ್ರವ ಸೋರುವಿಕೆ (Water break).
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ.
- ಅತಿಯಾದ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ವೇಳೆ ಉರಿ.
